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怎么预防打呼噜会比较好?

发布人:重庆弘医堂耳鼻喉医院 发布时间:2019-06-11

怎么预防打呼噜会比较好?
 
1、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道.这种打呼噜的预防比较常见.
 
2、减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道.
 
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3、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.这也是打呼噜的预防措施.重庆弘医堂医院怎么样
 
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4、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道.这也属于打呼噜的预防方法之一.
 
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