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生活中怎么预防打呼噜比较好?

发布人:重庆弘医堂耳鼻喉医院 发布时间:2019-06-23

生活中怎么预防打呼噜比较好?
 
使用加湿器是预防打呼噜的方法之一:保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎.
 
睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜.这是预防打呼噜的方法之一.
 
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选择适当的枕头:有些人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.预防打呼噜选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅.重庆弘医堂医院的电话
 
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此外,饮酒过量,也会加重症状.所以,预防打呼噜要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好的身材,这些都有助于解决打呼噜问题,提高睡眠质量.
 
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