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治疗耳鸣期间要注意什么

发布人:重庆弘医堂医院 来源:原创

   一、改变不良生活习惯

   少吸烟少喝酒

  烟中的尼古丁进入血液后,会使血流的速度变慢,导致血液的粘滞度增加。而我们的内耳位于头部骨头深处,内耳部位的血管十分纤细,血液粘滞度增加必然造成内耳供血不足,加重耳鸣。而酒中的酒精不仅刺激人们的肝肾脏,它也刺激人们的心脏和 神经系统,长期饮酒还可能会影响身体维生素B的吸收,从而导致或加重耳鸣。因此, 治疗耳鸣时要注意少吸烟少喝酒。

  此外,除了要少吸烟少喝酒,耳鸣患者在治疗期间最好也不要多喝浓茶、浓 咖啡。

   二、劳逸结合:

  忌疲劳紧张

  现代快节奏的生活,工作的压力,容易让人们长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态,在这种状态下会加重耳鸣。因此,耳鸣患者要学会为自己减压,多参加一些娱乐性的活动,调整工作节奏,做到劳逸结合。

   保证睡眠

  现在人们入睡时间普遍比较晚,有些时候还会因为各种原因通宵熬夜,失眠、睡眠不足都有可能加重你的耳鸣,所以我们要保证睡眠时间,晚上最好在11点之前入睡,睡眠质量不好的人 睡觉前可以泡泡脚。

   三、远离噪音

  避免长时间的噪声接触

  噪音性耳鸣患者大多数长期工作在高强度的噪声环境中,长时间的噪声接触无疑会让病情加重。耳鸣患者要尽量避免长时间的噪声接触,而对于在高强度噪声环境中的工作人员要佩戴耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材,在休息时间最好到隔音室休息,还要做好定期的听力 检查,保护好自己的听力。

   不要长期戴耳机

  路上、公交车上不难看见戴着耳机的人们,有些人在听音乐、有些人在打电话,耳机俨然成为人们生活的必需品,但是长时间戴耳机对我们的耳朵听力有害,耳鸣患者每天戴耳机的时间不要超过6小时,同时尽量少去KTV等场所。

   四、健康饮食

  不暴饮暴食

  大鱼大肉,暴饮暴食,大量的摄入脂类 食物,会导致 高血脂和高胆固醇。血液粘稠度增大,会使耳内血管阻塞,出现血液循环障碍,加重耳鸣,因此,患者要避免暴饮暴食少吃太咸的食物。

   多补充蛋白质和维生素

  蛋白质和维生素都是我们人体所需的营养物质,有研究表明,噪声会增加人体维生素消耗量,所以耳鸣患者更要注意多补充蛋白质和维生素,补充蛋白质和维生素我们可以吃些豆制品,多喝牛奶,常吃绿叶蔬菜等等。


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