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打呼噜磨牙的原因,重庆哪个医院的耳鼻喉科比较好

发布人:重庆弘医堂耳鼻喉医院 发布时间:2021-05-18

  生活当中,有好多的人,会在睡觉的时候,打呼噜磨牙,这是特别常见的现象,若想控制的话,就需要我们平时多注意了,那打呼噜磨牙怎么治?
 
  打呼噜磨牙的原因,重庆哪个医院的耳鼻喉科比较好
 
  1.紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理的因素。
 
  2.内分泌紊乱也有可能导致打呼噜磨牙。
 
  3.疲劳,从事精细工作者,工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象!
 
  4.缺乏微量元素易患此症,体内有寄生虫。
 
  5.磨牙形成的习惯性磨牙症。
 
  打呼噜磨牙怎么治?
 
  1.居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不做剧烈运动,特别是小孩应养成讲卫生的习惯,保持良好的生活习惯。
 
  2.戒除烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症,特别是睡前饮酒。
 
  3.消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依赖性。
 
  4.前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
 
  5.严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施,首先从病因入手,注意调节心理、减缓压力。睡前休息放松,避免兴奋性食品,改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病,减轻夜磨牙的发生。
 
  6.取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
 
  温馨提示:对于睡觉时打呼噜磨牙,若想要有效的缓解,需要注意增强身体的运动锻炼,养成良好的生活习惯,避免吸烟酗酒,同时也要注意情绪的调整。

  或者您身边的人是否有一睡觉就有打呼噜的习惯?