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女生晚上睡觉老打呼噜去重庆哪里治疗

发布人:重庆弘医堂耳鼻喉医院 发布时间:2021-05-18

  很多人打呼噜。其实打鼾是一种很常见的伴随睡眠的现象,但是严重的话会影响人的生活和健康,一定要多加注意。打鼾严重的人除了养成良好的生活习惯外,女生晚上睡觉老打呼噜去重庆哪里治疗,还应该配合其他手段进行治疗。
 
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  首先,你必须选择合适的枕头
 
  枕头要软硬适中。如果太软,很容易使颈部后倾,形成头颈部的自然弯曲,从而引起喉部肌肉紧张,引起打鼾;太硬的话容易窝脖子,导致呼吸不畅,打呼噜。一般大众适合的身高是10-15 cm,但具体情况要根据自身体重、肩宽、颈长来确定。
 
  注意养成良好的生活习惯
 
  平时少吃刺激性食物,应以清淡食物为主,戒烟戒酒;还有就是经常锻炼。睡前不要从事过于刺激的活动,不要让情绪过于激动,侧睡,尽量不要仰卧或仰卧,不要捂头。
 
  减肥
 
  每个人都发现肥胖的人似乎更容易打鼾。一般来说,因为肥胖的人喉咙和鼻子肉多,容易呼吸不畅,所以最好减肥。
 
  喝水
 
  睡觉时注意确保身体的水分,睡前喝一杯冷开水,或者在卧室放一个加湿器等。避免夜间睡眠时口干影响呼吸质量,睡眠时挖鼻屎防止鼻屎影响呼吸。
 
  药物治疗
 
  目前市场上有很多治疗打鼾的药物。具体效果我没有试过,但有一点我可以肯定,打呼噜的药物都有副作用,只能缓解症状,不能根除。
 
  乐观的生活态度
 
  睡前不要太心急或太难过,尽量不要做剧烈运动,睡前保持平和舒适的心情,睡前洗个温水澡放松自己。
 
  动手术
 
  对于打鼾严重的患者,可以选择手术。医院里有很多种治疗打鼾的手术。名词很多,患者意见不一,这里就不一一介绍了:这种方法虽然见效快,但是痛苦且有风险。所以,如果打鼾不严重影响日常生活和身体健康,就没必要选择这种方法。
 
  女生晚上睡觉老打呼噜去重庆哪里治疗,综上所述,打鼾严重、有呼吸暂停综合征、或因鼻咽疾病而打鼾者,需要及时到医院就诊,遵医嘱服药或手术。

  我们身边,打呼噜是人在所难免的事情,对人的影响可不小,我们不能不重视,特别对于孩子而言,会影响到孩子正常发育,那小孩打呼噜是怎么治疗?