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打呼噜的预防措施有哪些,怎样预防打呼噜?

发布人:重庆弘医堂耳鼻喉医院 发布时间:2021-06-08

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,引起鼾症的原因有很多,对人体的影响也是很大的,对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。
 
  1、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在打呼噜的预防中需注意的一点。打呼噜的患者可采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。这些都是可以达到打呼噜的预防作用。
 
  2、打呼噜患者应避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜的症状,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。因此,饮食这方面的在打呼噜的预防中也很关键。
 
  3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。这也是属于打呼噜的预防措施。
 
  4、打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以打呼噜的预防要重视血压的监测,按时服用降压药物。

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,但少数人会意识到打呼噜也是一种较为严重的疾病。了解打呼噜的危害,重视打呼噜的预防和治疗。