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女生睡觉怎样不打呼噜

发布人:重庆弘医堂耳鼻喉医院 发布时间:2021-06-08

  女生睡觉怎样不打呼噜?打呼噜的情况,在我们生活中,普遍有人存在,是很多人备受伤害,那女生睡觉怎样不打呼噜?

  女生睡觉怎样不打呼噜?

  1.睡觉时后背垫上一个棒球

  很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了。

  所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球。

  这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

  2.选择适当的枕头

  有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸。

  事实上,这样做却有反效果。

  建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

  3.使用加湿器

  保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥。

  也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

  4.睡前吃些蜂蜜

  蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道。

  所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。