康复热线:023-67996120

您的当前位置:重庆弘医堂医院 > 其他疾病 > 打呼噜 >

打呼噜的预防有哪些方法呢,怎样预防打呼噜?

发布人:重庆弘医堂耳鼻喉医院 发布时间:2021-06-08

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,引起鼾症的原因有很多,对人体的影响也是很大的,对于打呼噜应该及时的做好预防措施和治疗。
 
  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,。
 
  2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
 
  3、打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
 
  4、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制,这是在对打呼噜的预防中要注意的。
 
  5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,但少数人会意识到打呼噜也是一种较为严重的疾病。了解打呼噜的危害,重视打呼噜的预防和治疗。