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为何女性更易得“失眠障碍”?

发布人:重庆弘医堂医院 来源:原创

 

  打鼾病人每年增长50%“现在失眠人群在增长,打鼾造成呼吸暂停就诊的病人也越来越多,而这正是影响人们睡眠质量的两大原因。”江苏省人民 医院呼吸科睡眠研究实验室主任、中华呼吸学会睡眠学组副组长、中国睡眠研究会常务理事张希龙教授表示,之所以打呼噜的病人越来越多,这是一种“富贵病”,与肥胖人群增多有很大关系。

五个睡眠误区

晚上睡不着,白天就想睡……因为工作压力、家庭矛盾、婚恋等情感问题, 女性更容易受到失眠障碍的困扰,尤其是进入春天以后,晚上在床上辗转反侧难入眠,但一到午后便感到最困。不少人为了早点入睡,自行采用“卧室挂钟、数数入睡”、平时睡不着、双休日盲目“补觉”等方法。专家表示,这些并不是解决入睡难的有效方法。

误区1:双休日“补觉”
  
不少人说:“美女都是睡出来的。”确实,良好、充足的睡眠对 健康好处多多。不仅可以消除疲劳,恢复体力,还能有助美容,减少黑眼圈,但是,一味地盲目延长睡眠时间,也并不完全有益。

施明主任医师说,睡眠并不是越多越好,而是需要真正有质量的睡眠。评判睡眠的好坏,一般以第二天是否感到头脑清醒、精力充沛为指标,单纯延长睡眠时间对身体并无益处。个别人希望能在双休日通过补上工作日缺少的的睡眠时间,也是没有科学依据的。


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