预防鼾症的保健措施
发布人:重庆弘医堂医院 来源:原创
2、 增强体育 锻炼,保持良好的生活习惯。
3、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
4、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
5、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%?10%以上。
6、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管 疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的 食物。避免剧烈活动。
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