鼾症的预防方法都有哪些呢

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　　其实鼾症是一种在生活中普遍存在的睡眠现象，鼾症患者在睡觉的时候发出的鼾声本质上是因为患者在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而发生的粗重声音，不过鼾症也是可以进行预防的，那么鼾症的预防方法都有哪些呢?

　　鼾症的预防方法都有哪些呢?能够对鼾症起到预防作用的方法就有以下几种：

　　1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2.只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声，所以在睡觉后需要避免烟酒。

　　3.如果患者身体比较肥胖的话，就应该加强运动，积极减轻体重。

　　4.要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5.患者在睡觉前应该禁止服用镇静、安眠药物，因为这些药物会加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6.采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　7.患者在做完手术后应该以软食为主，不能吃过烫的食物，同时还要避免剧烈活动。

　　8.鼾症患者还应预防感冒并且及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　鼾症的预防方法都有哪些呢?鼾症常见的预防方法就有以上几种，患者可以根据自己的实际情况来选择合适的预防方法。

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